Бухты изрезали низкий берег
Все паруса убежали в море,
А я сушила соленую косу
За версту от земли на плоском камне.
Ко мне приплывала зеленая рыба,
Ко мне прилетала белая чайка,
А я была дерзкой, злой и веселой
И вовсе не знала, что это - счастье...
                                                А. Ахматова

Почему вода в море солевая?

Когда новорожденная земля уже достаточно остыла, горячие пары над ее поверхностью стали превращаться в воду. Эта вода заполнила впадины - так появились моря и океаны. Туда же попадали соленые воды вулканических недр. Юные моря содержали соли хлора, брома, йода, бора, азота, следы редких элементов. За миллионы лет моря становились все солонее, теряя дистиллированную воду в виде пара над поверхностью и подпитываясь водой рек. Реки же, как известно, размывают горные породы и поэтому тоже несут в себе растворенные соли.

Сейчас в Черном море обнаружены почти все элементы таблицы Менделеева, но больше всего в нем хлорида натрия (поваренной соли) и сульфата магния (горькой соли). Они-то и определяют вкус морской воды.

Черное море относится к морям средней солености, его минерализация 17,6 грамма на литр. Благодаря этому тело человека поддерживается "на плаву". В Каламитский залив не впадают речки, поэтому море у берегов Евпатории чище и солонее, чем на Южном берегу Крыма.

Как давно люди лечатся морем?

С глубокой древности морскую воду считали символом очищения. Так, Ифигения, героиня трагедии Эврипида (V век до н. э.), отвечая на вопрос, пресной или соленой водой совершается обряд ритуального омовения, произносит: "Грехи с людей смывает только море...". Не одно тысячелетие люди лечатся морем. Однако научную разработку этот метод оздоровления получил лишь во второй половине XIX века, когда в Крым потянулись пациенты со всех уголков России. Ведущая роль в становлении и развитии талассотерапии (морелечения) принадлежит ученику С.П. Боткина, доктору В.Н. Дмитриеву.

Как долго длятся на побережьях Западного Крыма купальный сезон?

Этим термином принято обозначать отрезок времени, в течение которого врачи разрешают купаться здоровым детям в детских учреждениях. Для этого температура моря должна быть не ниже 19°С. Приятная для купания вода бывает обычно с середины июня до середины сентября. Официально считается, что купальный сезон в Евпатории длится 150 дней.

Чем полезны морские купания?

Лечиться, как правило, неприятно. Поэтому и запускаем мы свои недуги, откладывая визит к доктору. Но вряд ли надо еще кого-то убеждать, что лечение морем - это прежде всего радость. Поэтому поговорим сразу о пользе купаний.

На человека во время купания действует целый комплекс факторов непривычной среды: разность температур воды, воздуха и собственного тела, давление воды, движение волн и воздуха, солнечные лучи. Приспособление организма к таким контрастам - это закаливание. Вода отнимает тепло, а работа мускулов и налаженный механизм теплорегуляции компенсируют потерю.

В момент погружения происходит резкое сжатие сосудов кожи, и кровь устремляется к внутренним органам. Появляется первый озноб, который тем быстрее проходит, чем закаленнее тело. Постепенно сосуды кожи расширяются, и человеку становится тепло. Такое перераспределение крови в организме активизирует все его системы, усиливает защитные функции. Есть энтузиасты, применяющие метод чередования температур не только для закаливания, но и для борьбы с уже имеющейся простудой и даже с инфекционными болезнями.

Движением волн вода производит естественный гидромассаж, улучшая состояние кожи и в определенной степени омолаживая ее. Пребывание в море требует физической работы, то есть, тренирующей нагрузки на мышцы, на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Морская вода как солевой раствор является электролитом. Электролитическими свойствами обладает и человеческое тело. При их взаимном контакте возникают электрические токи и обмен ионами: свободно существующие в морской воде ионы солей проникают через кожу в тело, а из него выделяются в воду продукты метаболизма.

На кожу действуют растворенные в морской воде соли, фитонциды водорослей, бактериальная морская микрофлора и, конечно, солнечный свет (ультрафиолетовые лучи проникают в воду на 1 метр). Купаясь, мы дышим ионизированным воздухом, ощущаем вкус морской воды и запах моря, мы слушаем море, любуемся морем и чувствуем себя счастливыми.

Как девствуют морские купания на психику?

Во время купания происходит раздражение спинного мозга и возбуждение сосудистых центров, приводящее к сокращению поверхностных сосудов и расширение глубоколежащих. Такое перераспределение в сочетании с другими факторами приводит в действие малоизученные механизмы активизации психической деятельности. Проявляется это в большей ясности сознания, в быстрой смене идей, в наплыве положительных эмоций и неординарных мыслей. Недаром возле моря устраивают не только дома отдыха и санатории, но и Дома творчества театральных деятелей, ученых, писателей, художников.

Что происходит с нами во время купания?

Итак, наступил первый озноб, реже стало дыхание, снизилась частота пульса, повысилось кровяное давление. Тут же включается механизм терморегуляции, озноб проходит. Снова учащается дыхание, в 2~3 раза увеличивается потребление кислорода, усиливается работа сердца, ускоряется расщепление и окисление в крови глюкозы. Продолжительность этой фазы зависит от привычки к холоду и, конечно, от индивидуальных, врожденных способностей организма.

Но рано или поздно наступает третья фаза - вторичный озноб. Это значит, что организм уже исчерпал свои средства борьбы с холодом и начинает сдаваться. Нарушается процесс терморегуляции, сокращаются глубоколежащие сосуды, начинают охлаждаться внутренние органы. В мышцах возникает дрожь, кожа становится синеватой. Доводить себя до этого не следует. Это уже не закалка, а прямая опасность заболеть или вызвать обострение хронических болезней, которые у большинства взрослых, к сожалению, имеются. Немедленно выходите из воды!

При каких температурах моря рекомендуется начинать купания?

Море считается очень холодным для купания при температуре ниже 14°С, холодным при 14-16°С, прохладным при 17- 19°С, тепловатым при 20-22°С, теплым при 23-25°С и, наконец, очень теплым при температуре выше 25°С.

Больным людям не рекомендуется начинать купания, пока море не прогрелось до 21°С. В санаториях начальную температуру для купаний определяет и даже записывает в курортные книжки врач.

Различное состояние здоровья, индивидуальная конституция и степень закалки чрезвычайно расширяют рамки допустимых холодовых нагрузок. Есть, как известно, любители купаться круглый год и совершать километровые заплывы при температурах воды 10-13°С. В то же время встречаются вполне здоровые, но уж очень теплолюбивые крымчане, которым зябко и неприятно находиться в воде при температуре ниже 25°С. Для них купальный сезон начинается и заканчивается в августе.

Как определяют волнение моря?

Волнение моря определяется по 12-балльной шкале. У евпаторийских берегов, да еще в купальный сезон, волнение моря свыше 5-6 баллов - явление исключительное. Зато далеко не редкость, особенно в середине лета, полный штиль, при котором и вода, и воздух неподвижны.

1 балл    - море спокойно, небольшая рябь от ветра;

2 балла  - легкое волнение, стекловидная пена у берега, легкий равномерный шум;

3 балла  - умеренное волнение, повсюду "барашки", высота волн до 125 см;

4 балла  - крутые волны, большие пенистые гребни, раздается глухой рокот, волны до 2 метров, возникает обратное течение.

В шторм купаться запрещено. Воля, конечно, ваша, только помните, что сей запрет подкреплен пунктом устава, согласно которому ни один спасатель не обязан прыгать за вами в море при волнении свыше трех баллов. Не надо рассчитывать на геройские сердца! И помните: даже у хороших пловцов штормовое море быстро отнимает силы. Во время шторма полезно просто посидеть на пляже и подышать воздухом, который насыщен аэрозолем целебных морских солей и в большой степени ионизирован.

Сколько времени можно находиться в воде?

Для больных это должен определять врач, записывая дозы холодовой нагрузки. Медсестра на лечебном пляже по дозиметрической таблице определяет время купаний, исходя из предписаний врача, температуры воды в море и воздуха, а еще из эквивалентно-эффективной температуры (ЭЭТ), которая обычно на 2-3°С ниже обычной температуры, т. к. зависит от влажности воздуха и от ветра.

Другое дело - здоровые и закаленные! Среди жителей побережья есть ловцы моллюсков и подводные охотники; для них пребывание в море - ежедневная многочасовая работа в гидрокостюме, который, правда, не слишком согревает. Любители зимнего купания не выходят из студеного моря по 10-15 минут.

Чем полезно плавание?

Двигаясь в воде, человек массирует кожу и мышцы, это приводит к усилению крово- и лимфообращения. Он тренирует тело, которое потеряло в воде до 9/10 своего веса. Так что учитесь плавать. Это, разумеется, легче в десять лет, чем в сорок. Но при желании можно научиться и в сорок, притом в течение одного отпуска. Нужно терпение, нужен тренер или просто человек, сам умеющий не только плавать, но и объяснять, как это делается. Людям худощавым, с плохой плавучестью, можно рекомендовать надувной круг или пояс, из которого они каждый день будут выпускать понемногу воздуха. Маска с трубкой тоже помогает, давая возможность опустить лицо под воду и уменьшить вес тела. Первый урок можно начать с упражнения "звездочка". Человек заходит в море по грудь, делает глубокий вдох и ложится животом на поверхность, раскинув руки и ноги, открыв глаза и опустив в воду лицо. Уже после 10-20 секунд такого пассивного лежания начинает проходить страх глубины, вытесняясь уверенностью, что тело человека не тонет в воде, даже если он еще не научился плавать.

Освоив хотя бы один, самый простой и спокойный стиль плавания - брасс, человек перестает бояться моря! Он как будто вторично рождается и начинает жить. По крайней мере, так кажется в детстве. Но и в зрелые годы подобные вехи не забываются и создают впечатление жизни более долгой, более полноценной.
Плавание в море действует на все системы организма и позволяет сохранять прекрасную физическую форму. По затратам энергии 100 м плавания равно 1 километру бега. Плавать надо в спокойном темпе, вдоль берега, не заплывая за буи. Наиболее экономный стиль плавания - брасс. Для укрепления позвоночника полезен брасс на спине. Если вы не умеете плавать, передвигайтесь по дну, отталкивайтесь от него, скользите по поверхности воды и учитесь!

Почему купаться полезнее в море, чем в реке или озере?

Согласно материалистической теории, жизнь зародилась в океане и невозможна без присутствия в организме влаги. В каждом литре черноморской воды растворено 17-18 г солей; есть в этой воде микроэлементы, биостимуляторы, витамины, гормоны. Выйдя на сушу, животные сохранили в своем теле кровь - жидкость, которая продолжает переносить питательные вещества и продукты распада, кислород и углекислый газ - то есть, продолжает выполнять функцию океанской воды, окружавшей когда-то первые на планете живые существа.

Вода морей и океанов содержит соли, которых человеку не хватает. Проникая через кожные поры, эти соли оказывают целебное воздействие. Например, ионы йода важны для обмена веществ, помогают в излечении атеросклероза, пневмонии, бронхита, бронхиальной астмы. Ионы брома благотворны при неврастениях, неврозах, гипертонической болезни. Именно благодаря брому человек крепко засыпает, накупавшись в море.

По химическому составу морская вода сходна с человеческой кровью. Растворенные в ней ионы Na, Ca, Mg, К, Вг, I оседают на коже и проникают в подкожные слои. Улучшается эластичность кожи, уменьшается ее отечность и дряблость. Поэтому каждое купание - это питательная маска для кожи, своеобразная внутрикожная "инъекция" солей.

Обязательно ли после купания в море обмываться под душем?

Ионы морских солей проникают в организм и через высохшую кожу, пролонгируя (удлиняя) срок своего целебного воздействия. Поэтому после купания в море, даже на общем, густонаселенном пляже, лучше все-таки сразу не смывать морскую соль.

При каких болезнях помогают морские купания?

Еще в V в. до н. э. величайший врач древности Гиппократ советовал обливаться морской водой при плохо заживающих переломах костей, суставных и поясничных болях. Авл Корнелий Цельс (I в. до н. э. – I в.н.э.) в трактате "О медицине" рекомендовал лечить морскими купаниями болезни желудка, мочевого пузыря, женские болезни, малокровие.

Морские купания активизируют окислительные процессы, усиливают обмен веществ, стимулируют все жизненные функции организма, воздействуют на нервные центры, на дыхательный, сердечно-сосудистый и сосудодвигательный аппарат (то есть производящий сжатие и расширение сосудов), раздражают периферическую и центральную нервную системы.

Купания можно рекомендовать с лечебной целью при хронических головных болях, атонии желудка и кишок, вялой деятельности нервно-мышечного аппарата, неврастении, рахите, малокровии, атеросклерозе, пороках сердца, нарушениях обмена веществ, хронических катарах дыхательных путей, половом бессилии. Кроме того, врачи рекомендуют купания в море как общую терапию без определенного специфического действия.

При каких болезнях нельзя купаться?

В первую очередь это лихорадочные состояния, острые заболевания ревматического характера, заболевания периферийной нервной системы типа радикулита. Нельзя отплывать от берега при эпилепсии, кровохаркании, гипертонической болезни с наклонностью к сосудистым кризам, при выраженных нарушениях коронарного и почечного кровообращения и ряде других тяжелых недугов. В любом случае перед поездкой на тот или иной приморский курорт больному следует посоветоваться с опытным врачом.

Когда врачи рекомендуют воздержаться от купания?

Люди, приехавшие на лечение, должны пройти адаптацию к новому климату. Если самочувствие в это время заметно ухудшилось, надо переждать несколько дней. Всем, независимо от состояния здоровья, купаться рекомендуется не натощак и не раньше, чем через час-полтора после еды. Не следует бросаться в холодную воду разгоряченным, особенно людям, склонным к атеросклерозу и гипертонии: произойдет резкий, опасный спазм кровеносных сосудов.

И, наконец, - никогда не плавайте в нетрезвом виде! Не обнадеживайте себя, что вы хороший пловец и выпили в меру. Многих пловцов погубило сочетание алкоголя и моря. Даже легкое опьянение с небольшим, практически незаметным на суше замедлением реакции, нарушает отработанный ритм движений в воде - привычное чередование гребков и вдохов. А что такое вдохнуть на долю секунды позже, когда лицо уже погрузилось в воду? Всему свое место и время!

Чем хороши ночные купания?

Ночные купания хороши всем, лишь бы воздух был достаточно теплым. В июле и августе вода по вечерам обычно теплее воздуха, и выходить из нее не хочется. Купаться в темноте можно и без купальных костюмов. Полная свобода от одежды создает необыкновенную легкость, чувство слияния с породившей нас стихией. Море летними вечерами почти всегда спокойно. Нырнув, не видишь ни дна, ни поверхности, как будто погруженный в бездну - праматерь всего живого, как будто улетающий во Вселенную, если море светится. Только случайный камень с водорослями напомнит, что ты в реальном мире, а потребность в кислороде заставит всплыть и придти в себя.

Отчего море светится?

Летний вечер. Тихо. Поздно.
Светят в море ноктилюки,
Будто в небе многозвездном...
Хоть одну возьму я в руки.

Это так бывает редко! Может, выдумка фантаста – "Золотая ночесветка"? А к утру она погасла...

Ноктилюки - микроскопические светящиеся водоросли. Они вырабатывают люциферин, который соединяется с кислородом и светится холодным ночным свечением. Для этого нужен резкий ток воды, создаваемый движением рук, весел, быстрым перемещением тела. Зачем ночесветки вырабатывают это вещество, наукой не установлено. Можно только порадоваться, что они его все-таки вырабатывают, украшая будущие зимние воспоминания о ночных купаниях в Евпатории!

Что надо знать о купании детей?

Детям не подходит взрослый режим пребывания в воде. Ребенок охлаждается намного быстрее, чем взрослый, и, не успев согреться, опять хочет в море. Дети часто бегают вдоль кромки прибоя, плещутся, бросают камешки, играют в мяч. Им жарко. Не купаясь, они только охлаждают ноги - и простуживаются. Обычно во время купания детям щупают носы: если нос холодный, пора выйти и лечь на горячие камни.

Разумеется, нельзя купаться детям при простудах, при повышенной температуре, при желудочно-кишечных расстройствах. Значит, в такие дни их вовсе не следует приводить на пляж, иначе будут только смотреть на других и завидовать.

В первые дни на курорте, после начала частых купаний, дети иногда приходят в нервозное состояние. У них случается головная боль, бессонница и даже повышается температура. Будьте к ним в эти дни особенно внимательными, ласковыми. Самочувствие ребенка придет в норму, если сделать перерыв в купаниях на 1-2 дня.

С какого возраста можно купать детей в море?

Традиционная медицина рекомендует начинать знакомство детей с морем не раньше, чем в два года. Но есть довольно много примеров обучения плаванию раньше, чем ходьбе, причем эта методика дает прекрасные результаты. Энтузиасты утверждают, что такие дети практически не болеют и обгоняют сверстников как в физическом, так и в умственном развитии.

Подведем итоги:

Кому полезна рефлексотерапия на пляже?

Известный философ Сократ считал, что прогулки босиком обостряют мысли. В наше время люди разучились ходить босиком. А ведь согласно представлениям медицинских школ Востока, через подошвы ног можно "подключаться" к любой части тела.

С помощью массажа стоп излечивают сложные заболевания, даже такие, как бронхиальная астма и эпилепсия. При насморке производится общий массаж подошв и особенно тщательно - зоны легких. Пользуйтесь всякой возможностью походить босиком, ведь, массируя всю стопу, можно лечить всё!

Что такое дельфинотерапия?

Это современный метод лечения - купание в море, в бассейнах и открытых вольерах вместе с черноморскими дельфинами-афалинами. Акустические сигналы дельфинов - ультразвуки частотой 200 кГц. Через эффект биологического резонанса они стимулируют у человека выделение гормонов - эндорфинов, которые улучшают психо-эмоциональное состояние, деятельность вегетативной нервной системы, общий жизненный тонус. Такое лечение практикуется в Евпаторийском дельфинарии.

Дельфинотерапия - новый вид лечения и восстановления организма. Метод удачно сочетает гидрокинезотерапию (лечение движением в воде), ультразвуковую терапию и психотерапию. Под наблюдением тренера и врача пациент свободно плавает вместе с животным в природном водоеме, разговаривает с ним, играет с огромным зверем, как с ласковым котенком, гладит и даже целует дельфина. В результате такого тесного дружеского контакта человек избавляется от многих заболеваний. Дельфинотерапия как метод официально признан Министерством здравоохранения Украины.

Крымские лиманы

"Озеро Сак, близ деревни тою же имени... имеет чудесное действие
подавать скорое исцеление от многих болезней.
Стекающая и солнцем испаряемая вода оставляет
у берегов род ила или грязи... и сила-то оной приносит облегчение страждущим".
П. И. Сумароков, "Досуги крымского судьи", 1799 г.

Что такое лиманы и лагуны?

Лиманы - это затопленные морем долины и устья рек, перпендикулярные линии побережья. В Черном море они располагаются в основном вдоль низкой и равнинной северо-западной части, куда впадают полноводные реки. Самый большой черноморский лиман - Днепровско-Бугский, его длина от устья Днепра 61 километр, ширина 10-15 километров. Лиманы бывают пресными, солеными и сверхсолеными.

Лагуна - это пересыхающий морской залив, частично или полностью отделенный от моря песчаной косой и ориентированный обычно вдоль берега. Лагуны всегда солонее моря. Крымские лагуны принято называть лиманами и озерами. На полуострове больше пятидесяти соляных озер, богатых рапой и лечебной грязью, расположены они, в основном, в Сакско-Евпаторийском, Керченском, Феодосийском и Перекопском регионах. Самые известные из них - Аджиголь, Чокрак, Сакское, Сасык-Сиваш и Мойнакское.

Кому полезны купания а лимане?

Эта купания полезны всем, кому назначают грязелечение; недаром даже зимой в лечебницах после процедуры больные обмываются под теплым рапным душем. Это люди с болезнями опорно-двигательного аппарата: костей, суставов, связок и мышц, с последствиями травм, с болезнями периферической нервной системы, лимфатических желез, кожи, а также органов брюшной полости.

Почему и взрослые и дети любят плескаться в лиманах?

Неглубокие соленые озера быстро прогреваются под летним солнцем до 28-30°С, но к концу дня опять становятся прохладными. Летним днем в лимане очень тепло и приятно. Вода в 10- 13 раз солонее морской, она имеет такой удельный вес, что в ней не тонет даже сырой картофель. Вода лимана (рапа) легко держит на своей поверхности всякого купальщика, независимо от его умения плавать. Некоторые шутники ухитряются даже читать газету, лежа на воде. Купание в сверхсоленом озере особенно забавляет детей; надо только следить, чтобы вода не попала им (да и вам тоже) в глаза. Однако долгое и частое пребывание в лимане дает большую нагрузку на сердце. Помните, что это лечебная процедура, и ее продолжительность должен устанавливать врач!

Кому это купание может повредить?

Нельзя купаться в лимане тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, активным туберкулезом легких, заболеваниями почек, органическими пороками центральной нервной системы.
Если "назначить" себе 2-3 безобидных купания может всякий здоровый человек, то относительно противопоказаний надо непременно посоветоваться с терапевтом. Не рискуйте.